Vienkārša recepte, kas vieglā veidā palīdzēs uzlabot organisma veselības stāvokli un pašsajūtu
Saskaņā ar pētījumiem ar dzīvniekiem, žurkas, kuras lietoja ingveru tikai 1 mēnesi, zaudēja svaru un pazemināja cukura līmeni asinīs. Turklāt tika uzlabots arī leptīna līmenis. Leptīns ir svarīgs savienojums, kas ir atbildīgs par sāta sajūtu, tāpēc, ja vēlaties pareizi zaudēt svaru, ir svarīgi nodrošināt pareizu leptīna līdzsvaru organismā.
Ingvers ir sakne ar asu garšu. Šai saknei ir daudz ieguvumu veselībai, no kuriem viens ir veselīga svara saglabāšana un vēdera tauku dedzināšana.Citā pētījumā konstatēts, ka regulāra ingvera lietošana svara samazināšanā ir tikpat efektīva kā populārais diētiskais līdzeklis orlistats.
Ingvers var arī uzlabot labā holesterīna līmeni asinīs. Zinot, ka ingvers uzlabo gremošanas procesu, kas, protams, noved pie svara zuduma, patiesībā nav pārsteidzoši. Kā ingvers samazina vēdera tauku daudzumu: Ingvers ne tikai līdzsvaro jūsu kopējo ķermeņa svaru, bet arī var izdalīt liekos vēdera taukus. Tas notiek tāpēc, ka ingvers neļauj cilvēkam pārēsties un regulē hormonu un enerģijas līmeni. Ingvers arī regulē kortizola veidošanos organismā.
Pārāk daudz kortizola organismā ir saistīts ar svara pieaugumu, un, nekontrolējot šīs vielas daudzumu, var būt grūti zaudēt svaru. Tāpēc normālas hormonālās darbības atjaunošana ir ļoti svarīga, ja vēlaties atbrīvoties no liekā svara un vēdera tauku. Ingvera lietošana var palīdzēt to izdarīt un arī uzlabot vielmaiņu. Ingvera asā garša var arī palielināt jūsu enerģijas līmeni un palīdzēt jums saglabāt formu.
Kā lietot ingveru veselības uzlabošanai:
Lai veicinātu svara zudumu, sāciet ar ingvera pievienošanu ēdienreizēm pirms ēšanas – tas uzlabos vielmaiņu un stimulēs gremošanu, vienlaikus paaugstinot enerģijas līmeni un samazinot kortizola veidošanos. Piemēram, varat pievienot rīvētu ingveru. Varat arī pagatavot tasi ingvera tējas, lai iegūtu tādu pašu efektu kā neapstrādātam ingveram.
Izmantojiet ingveru kā garšvielu savos ēdienos — neierobežojiet to. Kā liecina pētījumi, ingvers nezaudē visas savas veselīgās īpašības pat tad, ja to cep 6 minūtes. Šai saknei ir ļoti plašs aromāts, kas nav jāslēpj.
Ingvera tēja svara zaudēšanai:
Dzert 2-3 tases ingvera tējas dienā ir ļoti veselīga lieta, un tā var arī veicināt vielmaiņu. Lai pagatavotu šo tēju, ielieciet dažas ingvera šķēles krūzē un aplejiet to ar karstu ūdeni. Ļaujiet tējai ievilkties 10 minūtes, pēc tam samaisiet un ļaujiet atdzist, pirms pievienojat medu. Ingvera tēja ir efektīvs līdzeklis pret daudzām slimībām, un tas ir līdzeklis, kas var palīdzēt zaudēt lieko svaru.
Citas ingvera priekšrocības:
Ingvers ne tikai palīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem — ingvers paātrina vielmaiņu, mazina iekaisumu un novērš sliktu dūšu un vemšanu, kā arī iznīcina vēža šūnas. Jūs varat pagatavot veselīgu ingvera tēju, lai cīnītos pret neskaitāmām slimībām. Pulverveida ingvera ledusskapī uzglabāsies ilgāk, bet svaiga ingvera sakne uzglabāsies 2-3 nedēļas. Jūs varat sasaldēt saknes – pat uz pusgadu!
